芒种-来了
01
芒种，
农历二十四节气中的第九个节气，
夏季的第三个节气，
预示着仲夏时节正式开始。
《月令七十二候集解》记载：
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
“芒种”也称为“忙种”“忙着种”
预示着要开始忙碌的田间生活。
芒种-收获和播种
02
芒种一到，
夏熟作物要收割，
夏播秋收作物要下地，
春种的庄稼要管理，
是一年中最忙的季节。
长江流域有“栽秧割麦两头忙”，
华北地区有“收麦种豆不让晌”的农谚。
芒种，既是收获过往的成果，也播种未来的希望。
故农民伯伯比普通人更加能感受“种什么因，得什么果”这句富含哲理的话。
二十四节气是古人问天的智慧，它教会我们人类如何顺应大自然的发展规律，活得更好。
芒种自古便是农事最繁忙的时候，不仅农民伯伯忙着收成和播种，古代各个文人墨客也不闲着，做这个时节该做的事。
芒种-三候
03
中国古代将芒种分为三候：
一候，螳螂生；
二候，鹏始鸣；
三候，反舌无声。
芒种-祭祀花神
04
亲近自然，传承习俗
芒种已近五月间，
百花开始凋零。
民间举办祭祀花神仪式，
饯送花神，以期来年再会。
曹雪芹曾记载道：“凡交芒种节的这日，都要设摆各色礼物，祭饯花神，言芒种一过，便是夏日了，众花皆卸，花神退位，须要饯行。”
在这一天，贵族和富家女子常用花瓣和浸泡一夜的柳枝缠绕编织车、马、抬轿等，或者用锦绣绫罗叠成旌旗幢幡，然后再用彩色丝线系在树木枝梢和花朵根部。
一阵风飘过，只见花枝招展、绣带飘摇，煞是好看。
黛玉在芒种日葬花的经典段子，成就了“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的名句。
这种迎花、送花的过程，也许在现代人看来，只是古人的一种祈福活动而已，但我们从古人对花的崇拜中，也能感受到，古人对大自然的一种亲近与敬畏，也算是人与自然和谐相处的一种方式。
芒种-煮酒
05
青梅煮酒论英雄
芒种至，仲夏翩，
青梅煮酒，把盏言欢；
二人对坐，开怀畅饮。
莫问世间谁是英雄，但求过好当下。
芒种，南方的青梅开始成熟，英雄们也不甘炎热，纷纷出来聚会品酒。东汉末年，丞相曹操挟天子以令诸侯，野心勃勃，一直试图篡位。
刘备试图营救皇帝，但曹操生性多疑且机敏过人，察觉出刘备对自己有威胁，便邀请刘备到自己府中一聚，准备试探一下。
当时正值五月，青梅茂盛，曹操唤人将青梅掷入酒樽，煮到青梅微微变色，便与刘备边喝边闲聊，谈论起当世英雄。
刘备列举了袁术、袁绍、孙策等英雄帮自己脱身，没想到曹操竟说当世只有自己和他能称之为英雄。
青梅煮酒不只是论英雄，还可以论养生。
梅子有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等营养保健功能，对于人到中年的曹操和刘备而言，吃点梅子挺好。
不得不说，曹操对养生也还是有一套的，当然只是笑谈。
青梅为何要煮酒一起吃？
青梅是酸性，具有解酒的功效，所以青梅和酒常常一起搭配。
芒种-不盲
06
芒种忙种，可收可种
预示着播种希望，收获喜悦。
有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。
“芒种插得是个宝，夏至插得是根草。”
在收获幸福的同时，别忘了种下希望。
才能在深秋、开春，或未来的某一天，
再次与幸福相见！
芒种-养生
07
01精神调养方面
芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠，此时需要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
02起居方面
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”，要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
03饮食宜以清补为主
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。
因此，芒种期间要多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力；还要多吃瓜果蔬菜，以摄取足够的维生素C，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度预防和治疗动脉硬化。
04食谱推荐
芒种的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。这期间高温天气频发，高温潮湿十分闷热，为了休养身心，人们的饮食宜以清淡为主。
南方的夏天总是“暑多挟湿”,因为湿邪跟暑邪易形成“暑湿”，此时理气燥湿很有必要。
陈皮入脾、肺经，有行气健脾、调中开胃，理气燥湿的作用。适量地增加一些白术、茯苓等，这样不仅能够理气，同时健脾开胃的效果也是非常不错的。推荐食谱：青梅陈皮煲瘦肉汤。可开胃生津，适宜芒种时节心烦口渴，胃口不佳者。
青梅陈皮煲瘦肉汤
材料：青梅5颗，党参20克，大枣3颗，茯苓20克，陈皮3克，瘦肉150克
做法：
1. 将新鲜青梅洗净剖开，党参、大枣、茯苓、陈皮稍冲洗。
2. 瘦肉洗净切大块，汆水备用。
3. 把所有材料放入汤煲中，加水约2000毫升，以大火煮开后转小火煮约1个小时，添加适量盐调味即可。
芒种的天气闷热，让人胃口变差。而且这个时候好像喝很多水都没办法解暑热，人会特别烦躁。我们应顺应天时，运用适合时令的食物来调养身体。
将青梅、党参、茯苓、陈皮一起煲汤，酸味生津，益气理气，利水渗湿，这道汤能更好消除心烦口渴的闷热之感。
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收获寄语
芒种日栀子花开，也是考生收获的时节
@2023届考生
三年的成长已在身后，
但努力和汗水都有印记，
厉兵秣马，少年何惧？
愿你在这个风华正茂的年纪，
用成绩点燃这个热烈的夏天，
愿每一个你，
都在今夏收获惊喜！
